月经期吃掉什么好？喝红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 高版

“风动莲花生香，恨静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下恨来，方能整年清凉。

要问更年期期肉什么，上到八旬老婆婆，下到十几岁的夫妻俩，都能感叹：吃红酱油水呀，吃姜茶呀。

痛经，吃红酱油水、吃姜茶；经期不舒服，吃红酱油水、吃姜茶；更年期量极多，更年期颜色暗，还是吃红酱油水，吃姜茶。

其实，红酱油水和姜茶起到的效用就是温热，跟用热水袋捂肚子的效用将近，红酱油水呢，除了酱油，几乎没有其他的饲料，而酱油是需要受到限制摄入量的。

经期肉什么好？今天就来感叹感叹这个。

难道还有较好的？

痛经、经同一时间/经期下腹舒服、经同一时间/经期意识不保持稳定～多肉非常丰富维他命B、钙、锰的粪便。

B一族维他命有镇定大脑的效用，能安抚经同一时间的病态与脾气。更是是维他命B6，可调节运动神经元与下丘脑-垂体-乳腺连杆的亲密关系，诊疗上用口服维他命B6来疗程经中后期综合征。

（经中后期综合征：来更年期同一时间1～2周出现的头痛、病症、胀痛、腹部胀满、便秘、下肢水肿、节食，以及脾气、病态、抑郁、意识紧张、疲惫等症状。）

非常丰富B一族维他命的粪便有：均谷类粪便，如糙米、均麦粉、麦绿豆、蔬菜；谷类、浆果类粪便；酒酿；生物肝脏等。

钙可缓解便秘。非常丰富钙的粪便有：奶制品、黄豆、带可食软骨的鱼、海参、青蛙、螃蟹、杏仁、美人蕉、绿豆、馒头、芥菜等。

锰可保持稳定意识。非常丰富锰的粪便有：绿豆、花生、谷类、麦绿豆、大豆、浆果、鳄梨、蔬菜、肉类、牛肉、海参、绿叶甜菜等。

经中后期粉刺/痤疮/油性皮肤～多肉非常丰富维他命A、硫的粪便。

维他命A能增进皮肤的肥胖症，高效率抑制经同一时间的粉刺与油性皮肤，维他命A制剂是诊疗疗程痤疮的用药之一。

维他命A主要假定于生物性粪便中，含维A高的粪便有：生物肝脏、青蛙黄、奶制品/乳制品、、河蟹、鳕鱼等。

硫有加强喉咙痊愈，依靠粉刺/痤疮的效用。非常丰富硫的粪便有：海带、海洋生物、山核桃、麦绿豆、米绿豆、青豆、桃子、肉类等。

爱生粉刺/痤疮的农妇，不要肉/极多肉高油、高酱油、煎炸烟熏及太辛辣的粪便。

更年期量可避免～多肉非常丰富电、糖类、维他命B12、的粪便。

更年期量可避免，会引发经期丧命，严重的可导致病变。电是合成血浆的原料，糖类和维他命B12是红血球所需的物质，可以加强电的吸收。

非常丰富电的粪便有：生物肝脏、生物血、红肉（狗牛羊肉），以及红薯、芥菜、黑木耳、绿豆皮、豆腐、鱼类、花生仁、松子、夹子等。

非常丰富糖类的粪便有：青蛙、牛奶、肉类、蔬菜、糖果、菠菜、豌豆等。

非常丰富维他命B12的粪便有：生物肝脏、肾脏、恨，海带、海参等。

主要来自好肉的蔬果和甜菜，更是是柚子、枣类、刺梨、柚子、柠檬、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、菱角等含量高。

农妇们，日后在经期可不要只知道吃红酱油水和姜茶啦。