糖尿病小宣教，一看就那时候

各位辖区居民 大家好，我是你们的家庭医生。继上次癫痫小宣教后，很多居民表示还想探究一些关于糖类尿病的小知识。 曾说糖类尿病，它和癫痫一样都是慢性癌症，其对身体的影响是长远的，如果压制不好，将会产生一系列严重后果。 比如糖类尿病肾病是导致糖类尿病病症死亡的一个重要原因；糖类尿病性视网膜病因，是糖类尿病致盲的重要原因；糖类尿病性神经病因将导致糖类尿病足，甚至截肢。目前，社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室都能为辖区内35岁及以上Ⅱ型号糖类尿病病症，免费提供每年大概测量1次和水体温类、1次餐后2两星期体温类的服务。早防范、早辨认出、早放射治疗才是硬道理，健康没有捷径！

01 什么是糖类尿病？ 糖类尿病主要分为Ⅰ型号糖类尿病和Ⅱ型号糖类尿病，后者最为少用，占90%以上，多在35～40岁之后发病。（下文提及的糖类尿病即Ⅱ型号糖类尿病，Ⅰ型号糖类尿病不做讨论）

02 糖类尿病病症和高危这群人 Ⅱ型号糖类尿病多尿、多饮、多食、消瘦的“三多一少”病征不一定典型号，甚至无这些病征。它的起病是缓慢、隐匿的，但相当多病症有超重和肥胖的病症。具有都有任何一个及以上危险各种因素者即为高危这群人，提醒要加强体温类的天气预报和防范。

① 年龄≥40岁；

② 有糖类调节受到影响两书；

③ 超重或肥胖和（或）中心型号肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；

④ 大门口生活习惯方式；

⑤ 一级配偶中有Ⅱ型号糖类尿病的有；

⑥ 有巨大儿（出生增重≥4kg）生产两书或孕期糖类尿病两书的妇女；

⑦ 癫痫，或正在遵从并联放射治疗；

⑧ 血脂异常或正在遵从并联放射治疗；

⑨ 动脉粥样硬化性心脑血管癌症病症；

⑩ 有一过性糖类尿病病两书者；

⑪ 多囊卵巢中心等征病症；

⑫ 长期遵从防精神病药；也和（或）药；也；也放射治疗者；

⑬ 一级或二级配偶中有Ⅱ型号糖类尿病的有的学童和中学生；

⑭ 普遍存在胰岛素压制关的的临床状态的学童和中学生；

⑮ 父亲怀孕除此以外糖类尿病两书或被诊断为孕期糖类尿病的学童和中学生。

03 得了糖类尿病怎么办？ Ⅱ型号糖类尿病的放射治疗理应根据病情等中心等各种因素透过个体化处理。

生活习惯方式插手是Ⅱ型号糖类尿病的基础放射治疗保护措施，理应贯穿于糖类尿病放射治疗的始终。

01 饮食插手 水果一原理，纹路搭配，全谷；也、秽谷类占1/3

① 谷；也：棉花、小麦、玉米、甜菜、燕麦、橄榄、黑米、高粱、青稞、黄米、小米、粟米、草莓、薏米等。

② 秽谷类：赤豆、芸豆、粉、豌豆、谷类、蚕豆等

③ 薯类：红薯、紫薯、马铃薯 如有可能，水果可以全部吃全谷；也、秽谷类和薯类。

多吃稻米、水果适量

① 每日稻米摄取量300-500g，其中深色稻米占1/2、绿叶稻米不少于70g如马铃薯、海苔、海带、桂花、白菜、小白菜、萝卜、煎、蘑菇、芹菜、油菜、冬瓜、西兰花、卷心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇、香菇、大葱、洋葱、番茄、干香菇和藕等。

② 两餐之间选择低生糖类标准普尔的水果为宜。如橙、橙、草莓、生玉米、木瓜、苹果、梨、红豆、桃子、橙子和蜂蜜等。 02 国家主义插手 成年Ⅱ型号糖类尿病病症每周大概要透过150分钟（每周国家主义5天，每次分钟）中等低压（国家主义除此以外一点用力，心跳和吞咽进一步提高但不慢慢地）的一般来说国家主义。 包括：快前行、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。另外，尽量减少大门口一段时间。 如果单纯生活习惯方式不能使体温类压制达标，理应开始单药放射治疗，Ⅱ型号糖类尿病药；也放射治疗的众所周知是二甲双砜。

04 定期自我天气预报体温类及降糖类目标值 大家可以通过体温类天气预报探究饮食压制和国家主义对体温类的影响来大幅度调整饮食和国家主义。

01 各一段时间点体温类的适用范围

02 Ⅱ型号糖类尿病中心等压制目标

注：体温类值理应为粘液体温类、增重标准普尔为增重/身高的平方