解析如何正确护理月经不调

　　相信很多女性都非常担心月经不调，当这类情况出现时，会给患者带来巨大的影响，平时女性不要吸烟，不要饮酒，而且要注意调理方法，要做到公道膳食，而且要注意正确的进行护理，避免造成身体遭到影响，那末，如何正确护理月经不调。

　　如何正确护理月经不调。

　　1、多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　2、调剂自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

　　3、避免受寒。1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

　　看看饮食上的适合及忌讳吧。

　　饮食适合

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、除月经期不宜过食生冷水果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　饮食忌讳

　　1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

　　2、忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　平时大家需要注意月经不调的产生，要做到饮食平淡，而且要注意少吃1些生冷的食品。平时大家需要注意保健事项，而且要注意调养方法，平时应当注意公道的进行护理身体，要注意多吃1些平淡食品，并且要注意做到公道进行锻炼，避免造成身体健康遭到影响。