女性痛经时怎么调理

　　痛经是大多是女性都会遇到到问题，只是有的轻，有的则比较严重！痛经1般产生在初潮后1年内！无盆腔器质性病变，也称功能性痛经，继发性痛经，多产生在月经初潮2年以后，为盆腔器质性病变引发，常见的有以下几种：

　　1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经。

　　2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

　　3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

　　5、遗传因素女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系。

　　6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7、子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。

　　那末女性在痛经时应当怎样调理呢？我们1起来看1下吧！

　　运动调理方法

　　1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动，比如漫步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

　　热敷调理方法

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

　　痛经饮食调理方法：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，特别绝对不能吃冰。生理期就更没必要说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引发的，寒凝血滞，行经不顺畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食品，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP,，热热的疼痛很快就减缓了，坚持几次，就会完全好了。”

　　平常生活调理方法

　　1、“平时要注意保暖，1定不要让脚着凉。每次月经来之前45天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第2天。相信有34个月痛经就会减缓很多，相信我没错的。”

　　2、“痛经的病人除寻求医生的诊治以外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改良体质、增加身体的抵抗力。针对这1点，必须在平常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”

　　药物调理方法

　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

　　2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用1定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20⑶0分钟后立刻起效，并延续12小时不疼痛。但是长时间服用止痛药其实不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽可能少用或不用。

　　推拿调理方法

　　“除上面说的，推拿也能减缓痛经。先是推拿背腰部，再推拿腹部，后推拿下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行推拿：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相干的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、3焦俞、肾俞、志室等穴;

　　2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、3阴交、太冲等穴。”

　　当出现痛经时，可以采取以上方法来调理，没有作用的时候1定要及时就诊！以避免出现不良后果！以上经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(特别法律、医学等领域)，建议您详细咨询相干领域专业人士！