糖尿病小福音，一看就懂

各位辖地居民 大家好，我是你们的希克斯。继上次糖尿病小宣教后，很多居民表示还想了解一些关于哮喘的小知识。 谈起哮喘，它和糖尿病一样都是慢性性疾病，其对身体的影响是长远的，如果依靠不好，将会产生一系列恶果。 比如哮喘肾病是造成哮喘病变死亡的一个重要可能；哮喘性视网膜病变，是哮喘致盲的重要可能；哮喘性精神分裂变将造成哮喘足，甚至腿部。现阶段，社区卫生服务中心（南站）、县市卫生院、村卫生室都会为辖地内35岁及以上Ⅱ改进型哮喘病变，免费备有每年数探测1次；也食欲、1次餐后2小时食欲的服务。年前防范、年前推断出、年前疗程才是硬道理，健康很难--！

01 什么是哮喘？ 哮喘主要分作Ⅰ改进型哮喘和Ⅱ改进型哮喘，后者最为常见，占90%以上，多在35～40岁之后发病。（下文提及的哮喘即Ⅱ改进型哮喘，Ⅰ改进型哮喘不做讨论）

02 哮喘临床表现和高危老年人 Ⅱ改进型哮喘多尿、多茶、多食、消瘦的“三多一少”症状却是典改进型，甚至无这些症状。它的精神分裂症是缓慢、隐匿的，但大部分病变有超重和厌食症的临床表现。具有以下任何一个及以上危险因素者即为高危老年人，提醒要加强食欲的监测和防范。

① 年龄≥40岁；

② 有糖调节受损世界史；

③ 超重或厌食症和（或）中心改进型厌食症（男性BMI≥90cm，男士BMI≥85cm）；

④ 绝食抗击议境遇手段；

⑤ 一级直系亲属除此以外Ⅱ改进型哮喘家族世界史；

⑥ 有巨大儿（出世BMI≥4kg）生产世界史或妊娠哮喘世界史的女权；

⑦ 糖尿病，或正在接受降压疗程；

⑧ 血脂异常或正在接受降压疗程；

⑨ 动脉粥样硬化性心脑血管性疾病病变；

⑩ 有一过性哮喘病世界史者；

⑪ 多囊卵巢综合征病变；

⑫ 长期接受抗击精神病药品和（或）氟品疗程者；

⑬ 一级或二级直系亲属除此以外Ⅱ改进型哮喘家族世界史的孩童和青年人；

⑭ 存有胰岛素抵抗击相关的临床完全的孩童和青年人；

⑮ 祖母早产时有哮喘世界史或被诊断为妊娠哮喘的孩童和青年人。

03 得了哮喘怎么办？ Ⅱ改进型哮喘的疗程理应根据病情等综合因素展开个体化处理。

境遇手段默许是Ⅱ改进型哮喘的基础疗程措施，理应贯穿于哮喘疗程的仍然。

01 茶食默许 可食用定量，粗细搭配，全谷物、杂谷类占1/3

① 谷物：甘蔗、小麦、小麦、大麦、燕麦、黑麦、黑米、高粱、青稞、黄米、小米、干果、甜菜、薏米等。

② 杂谷类：赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等

③ 薯类：红薯、紫薯、玉米 如有可能，可食用可以全部吃全谷物、杂谷类和薯类。

多吃蔬菜、水果适量

① 每日蔬菜摄入量300-500g，其中深色蔬菜占1/2、绿叶蔬菜不少于70g如菠菜、饭团、海带、豆芽、白菜、小白菜、豆类、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西兰花、甜菜、韭菜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇、黄瓜、核桃、洋葱、番茄、干黄瓜和藕等。

② 两餐之间选择低生糖比率的水果为宜。如樱桃、柚子、柚子、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、三叶、柚子和葡萄等。 02 爱国运动默许 成年Ⅱ改进型哮喘病变每周数要展开150分钟（每周爱国运动5天，每次分钟）中等强度（爱国运动时有点用力，跳动和吞咽加快但不急促）的有氧爱国运动。 包括：快走、打八极拳、徒步、乒乓球、羽毛球和保龄球。另外，尽可能减少绝食抗击议小时。 如果只不过境遇手段不能使食欲依靠这两项，理应开始单药疗程，Ⅱ改进型哮喘药品疗程的首选是二甲双胍。

04 定期自我监测食欲及降糖目标值 大家可以通过食欲监测了解茶食依靠和爱国运动对食欲的影响来再进一步调整茶食和爱国运动。

01 各小时点食欲的适用

02 Ⅱ改进型哮喘综合依靠目标

注解：食欲值理应为膀胱食欲、BMI比率为BMI/身高的平方